換個體質過好冬—呼吸道過敏兒的調養對策

2005-02-02

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<資料來源:BabyDJ婦幼網會員電子報> 台灣地區大約有三分之一的孩童與成人，是屬於過敏性體質，其中以過敏性鼻炎及氣喘最為常見。過敏體質大部分都與遺傳有關，如果父母其中一人有過敏體質，那麼，小孩有過敏體質的機率，會比一般人多出一倍；若是父母雙方都有過敏體質，他們的子女更有高達50%的機率會得到過敏性疾病！

近年來，由於環境污染、空氣品質不佳，讓罹患過敏性鼻炎的人數有逐年增加的趨勢，此病症主要好發在5歲以上，或是青春期左右的孩子，有些病例還會隨著年齡增長而愈發嚴重！至於氣喘，大部分都發生在體質較弱的幼兒。不過，只要定期接受治療、妥善控制，大部分氣喘兒的症狀，都會隨著年齡增長與體質的改善而逐漸痊癒。

關於過敏性鼻炎

過敏原

誘發過敏性鼻炎最主要的過敏原，包括：黴菌、塵、花粉，國人大部分都屬於對黴菌與塵的過敏，而對花粉過敏的人則比較少見。

症狀

有過敏性鼻炎的人很容易眼睛發癢，所以有揉眼睛的習慣，加上長期鼻腔內的腫脹、積水，外觀上也比較容易出現眼袋，有的甚至會產生鼻竇炎、耳鳴或耳塞的情況。通常有過敏性鼻炎的人，在學習的過程中會比其他人辛苦，因為經常性的鼻塞容易影響腦力、記憶力，導致學習能力普遍較差。而鼻塞更使得患者在睡覺時，因為張口呼吸造成喉嚨發炎，比一般人容易感冒。

生活環境的因應

1. 家中最好不要鋪地毯，厚重的窗簾布也要避免，這些東西很容易藏污納垢，引起塵。

2. 減少暴露於有二手菸的環境中，以免刺激脆弱的呼吸道。

3. 清掃時以吸塵器代替掃把，以免塵土飛揚。

4. 家中若有飼養寵物，必須將貓狗的糞便妥善處理，梳理貓狗毛髮可在室外進行，避免塵飄散室內。

5. 如果家中較容易潮濕，可使用空氣清靜機、除溼機來改善空氣品質，必須注意的是，這些設備的濾網必須經常清洗，保持空氣濾淨的效果。

體質調養對策

1. 適度運動：每天適度的運動，可增加人體腎上腺的分泌，有幫助抑制過敏的作用。

2. 均衡的營養：多吃維他命B群與維他命C含量豐富的蔬菜水果及穀類。這兩種維生素可有效減緩過敏現象，並預防免疫功能的衰退。

3. 規律的生活作息：養成早睡早起的生活習慣，避免因過度勞累使體質偏酸性，影響免疫系統的健全。

關於氣喘

過敏原

根據研究，引起氣喘的過敏原，依照誘發氣喘的主次排列，依序為灰塵、黴菌，以及蟑螂的分泌物。

症狀

過敏性氣喘的發病年齡，有80％都在五歲之前，而且有逐漸提前的趨勢；男生發生的機率比女生多，約為二比一。如果你聽到孩子持續地咳嗽，在喉嚨深處有呼嚕、呼嚕作響的聲音，或者呼吸時有咻咻的聲音時，就要考慮孩子是不是有氣喘了！

生活環境的因應

1. 控制環境的濕度：理想的溼度是50％，除濕機或電熱器應該在人離開房間的時候打開，不要整夜使用。夏天時，也不要整個晚上吹冷氣。

2. 減少臥房的塵埃：臥室的裝潢材料宜用木板或瓷磚，較不易積灰塵。在寶寶的床邊，也不要放置絨毛玩具、毛毯，寢具改用人造纖維的枕頭、棉被。

3. 避免接觸刺激物：寶寶所使用的痱子粉、沐浴保養品，都盡量選用無添加香精的產品。

體質調養對策

對於氣喘兒的體質調養，主要為提高其身體的免疫力，與過敏性鼻炎的調養重點差不多。特別要提醒你的是，氣喘兒特別怕涼寒的食物，所以要讓寶寶多喝溫開水，盡量避免罐頭冷飲及冰品。另外，維生素C和維生素D可以減少氣喘發作。建議你多讓孩子吃性質較溫和的蔬菜水果，如蘋果、芭樂、地瓜葉，並且多帶他到陽光下走走，只要照顧妥當、營養良好、環境合適，大部份的氣喘寶寶過了青春期後，就會不藥而癒。

叮嚀

最近氣溫驟降，使得感冒的人數大為增加。醫師表示，由於過敏性鼻炎和感冒的症狀很類似，有些父母不小心會把小孩的過敏症狀當作是感冒，結果，讓孩子吃下一堆不對的藥，症狀還是沒有改善！其實，過敏性呼吸道疾病不是嚴重病症，但卻會帶來許多生活上的不便。其實，只要父母多注意居家環境清潔，並養成孩子良好的飲食與生活習慣，過敏兒也能擁有優質的健康喔！