孕前調養好，懷孕沒煩惱

2005-02-04

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採訪／李政青
諮詢／全昌堂傳統中醫院長　徐慧茵
三軍總醫院婦產部主治醫師　黃貴帥

大家總以為懷孕之後才要開始注重生活飲食，但其實，許多工作懷孕前就要開始作了。懷孕前先把身體調養到最佳狀況，才是避免懷孕諸多風險的最好方法喔！

【中醫篇】

有些人懷孕很順利，輕鬆度過孕期280天，生產當天痛一下，便快樂地當媽了。但有些人卻會碰到一堆狀況，輕微的可能只是吃不好睡不好，嚴重一點的的甚至有小產的可能。其實，這些不同的懷孕狀況，可能都跟妳的體質有關係呢！

什麼是體質？
全昌堂傳統中醫院長徐慧茵認為體質就是指個體在遺傳的基礎上，在環境的影響下，在其生長、發育和衰老的過程中，形成的代謝、機能與結構上相對穩定的特殊狀態。

為什麼要了解體質？
因為體質往往決定這個人對某種致病因子的易感性、及其所產生的病變類型的傾向性；也就是說這個人容易得什麼病，和容易有什麼結果，和「體質」有絕對的關係，例如：氣虛者容易感受風寒，腸胃不好者易傷食、體熱者容易發燒，這些理論在中國古老的醫書中就老早有寫明。

有關於體質與疾病的密切關係，不只在中醫史上有記載，在國外的醫學史上公元400年左右，就西方醫學家開始提出一直到1935年的巴甫洛夫體質類型學說為止，已有不下30餘種的分類方法，可見「體質」與疾病關係的觀念及重要性。中外古今皆認為它是一門重要的學問。

形成「體質」的因素有哪些？

不同體質的特徵及調養方法

以下根據中醫理論及徐慧茵醫師臨床觀察結果，將體質分為七大類型。正常體質的懷孕過程當然最為順利，至於其他六種體質，如果只帶有一點特徵，懷孕過程應該也還ok。但假如非常偏向某一種體質時，基本上，懷孕的機率已經不太大，萬一懷孕，也非常容易小產。

1. 正常體質
特徵：體壯力強、面色潤澤、胃口好、不怕冷不怕熱、口微乾、大小便順暢、舌象正常，舌頭呈淡紅舌、薄白苔、舌體柔軟。
調養方法：早睡早起、中量運動、寒、熱的食物都可以吃。
生活禁忌：不要偏食，不要過量或長期大量吃某一種食物。

2. 瘀血體質
特徵：膚色晦滯、嘴唇顏色暗、眼框暗黑、皮膚乾乾粗粗的，肚臍上四指左右的腹部容易脹，舌頭呈青紫色，容易經痛，經血瘀塊多。這類體質的婦女容易長子宮肌腺瘤，懷孕時，會因為肌瘤讓胎兒不易成長，增加流產風險。
調養方法：中度的運動，可多吃茄子、紅覓菜、豬血、豬乾、海帶、蝦子等食物。
生活禁忌：不要吃果仁的外皮，例如花生膜。不要經常待在太冷或太熱的環境。忌吃生冷類的食物。

3. 痰濕體質
特徵：體型肥胖、肚臍上四指處的腹部容易悶脹、口水甜甜粘粘的，整個身體常常覺得沉重，好像被包一塊布裹起來似的。容易拉肚子、嘴巴雖然乾也不想喝水、胸滿昏眩、舌苔多。月經週期混亂，有時不來，有時經血量又太多。懷孕時非常容易害喜嘔吐，產後容易發胖。
調養方法：多吃蘆筍、芘薺、慈菇、香菜。多走路，做一些可以流汗、心跳加速的運動。
生活禁忌：不要吃會傷腸胃的食物，例如牛奶、蕃薯、馬鈴薯、芋頭、汽水、橘子、海鮮。

4. 虛熱體質
5. 實熱體質
6. 虛冷體質
7. 氣虛體質

【西醫篇】

有些婦女懷孕前身體健健康康，但說也奇怪，懷孕之後，許多疾病，諸如糖尿病、高血壓等問題通通跑出來了，變成需要特別照料的高危險妊娠。要避免高危險妊娠，準備懷孕前就要先做好準備，將身體健康調整到最佳狀態，才能輕鬆懷孕當媽咪喔。

什麼是高危險妊娠？
高危險妊娠乃泛指婦女懷孕期間，因為生理、心理、社會及胎兒因素，導致母親或胎兒有生命危險的情況。高危險妊娠的範圍十分廣泛，從懷胎受孕起到生產期間，只要有任何遺傳、內科、外科、婦科及產科合併症，會影響及威脅到母親與胎兒健康發展者，均屬於高危險妊娠。

誰比較容易面臨高危險妊娠？
如何避免高危險妊娠？
特殊疾病婦女懷孕前的準備

（詳文請見2005年2月號嬰兒與母親雜誌）