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| 產前產後，媽咪肌膚清潔保養建議 | 2005-04-25 | Page:1/1 |
孕期的清潔與保養，是孕婦保持衛生的第一步，從臉部到身體的保養，清楚了解可能發生的狀況，並進行有效的預防或者處理，都能讓孕婦在整個孕期期間感到更加的舒爽自在。 身體狀況的改變讓孕媽咪感受到孕期帶來的變化，從健康衛生的角度來看，孕婦確實需要重視肌膚的保養與清潔，如此才可確保肌膚是處於最佳狀態，在出現任何不適症狀時，也能夠即時反應處理，運用適合的護膚保養用品，維持肌膚的健康。 【孕媽咪的肌膚困擾】 孕媽咪在懷孕期間由於體內荷爾蒙及色素細胞激素的改變，肌膚方面多多少少會出現程度不一的問題，例如本來不長痘痘的媽咪，卻突然如雨後春筍般不停冒出、原本乾性肌膚的媽咪，現在可能一個早上就要用掉半包吸油面紙…等等，肌膚這樣大改變情況對某些媽咪來說可真是一點都不誇張喔。
孕期可能出現的肌膚問題包括妊娠紋、孕斑、黑斑、雀斑、膚色暗沉，以及肌膚老化、乾燥或出油、皮膚癢等，娃娃城公司行銷經理吳月絨特別針對這些肌膚常見的生理性變化，提供改善的方法。 【各種問題肌現象及處理】 現象1：痤瘡、青春痘 媽咪在產前及產後，臉上肌膚容易因為荷爾蒙的改變刺激皮脂腺分泌，變得較容易出油，加上若是有壓力大及睡眠不足的情形時，青春痘及嚴重的痤瘡還會在胸前及後背現形，不好好護理的話，對媽咪的外觀和心情上會有很大的影響。
改善方法：
首先，要從肌膚的清潔開始，使用有自然抑制痤瘡桿菌功能的弱酸性潔膚品，清洗過程盡量縮短，不宜再使用去角質的產品，以免過度按摩傷害肌膚，再者，臉上保養品以基礎為主，越簡單越好，同時也要檢視一下日常的飲食均衡，多食用蔬菜水果，讓睡眠充足、放鬆心情等，若情況嚴重的話，一定要就醫，但口服藥不建議服用。 現象2：孕斑＆雀斑 孕媽咪在懷孕時由於黑色素荷爾蒙的刺激，容易使肌膚變黑，造成約70％的孕婦在臉上、乳暈、腹部中線、陰部、嘴唇出現孕斑，造成的原因有日曬過度、荷爾蒙變化或遺傳等因素，這些不規則狀且顏色不均勻的斑塊，一般會在生產後6個月到2年漸漸消退，但為了影響美觀，事前的預防及處理也很重要。
改善方法：
孕期的體質變化是無法改變的，但可以從日常做起，例如注意防曬，外出時要記得擦上防曬品，雨傘及帽子更是不能少。 現象3：黑色丘疹樣皮疹 與體質有關，20歲左右開始出現，會隨著懷孕次數和年齡增長而增多，呈棕色及黑色小丘疹，表面摸起來粗粗的。
改善方法：
產後顏色多會變淡，但無法完全消除，若是復原狀況不理想時可以就醫診治。 現象4：妊娠紋 孕婦皮下彈性纖維組織因為中後期腹部的驟然撐大而斷裂，因此會出現了呈暗紅色系、條紋狀的妊娠紋，對於孕期體重增加太快或太多者，會加速妊娠紋的生成，不過醫師表示長與不長與體質也有相當大的關係；妊娠紋容易發生的部位包括腹部、大腿、臀部、胸部、胸部下緣等，媽咪要到生產後，妊娠紋才會逐漸轉淡，呈白色。
改善方法：
避免體重急遽增加以及勤做腹式呼吸法，可以減少妊娠紋的發生，此外，從孕期一開始就使用溫和弱酸性乳液及除紋霜加以按摩，可以增加皮膚的彈性，改善肚皮緊繃的刺癢感，早晚按摩肚皮，有助於消減妊娠紋。 現象5：靜脈曲張及水腫 隨著懷孕月數和體重增加，腿部承受壓力日大，下肢循環及代謝會變差，媽咪的下半身會有明顯的腫脹，要小心會惡化成靜脈曲張。
改善方法：
懷孕初期便開始穿孕婦彈性褲襪，應於早上下床前立刻穿上，此外，要避免久站、久坐，坐時儘量將腿伸直，睡覺前將腿部墊高，每天抬腿五分鐘，可消除腿部疲勞及預防靜脈曲張，日常要避免穿著緊繃的衣物，穿著舒適的平底鞋。 現象6：妊娠癢 多形性皮癢症：多出現在第一次懷孕的最後三個月，由肚皮妊娠紋處開始擴及手腳各處，發生原因不明，就是癢，甚至出現紅疹、紅斑、水泡；在孕期25∼30週時，肚皮及手腳處的發癢還會形成硬性小結節；在最後3個月時若媽咪覺得肚皮癢，可能與膽汁鬱積有關。
改善方法：
孕媽咪的肌膚若是變得比較乾燥時，建議要以溫和的弱酸性潔膚品沐浴，沐浴後也要塗抹滋潤的保養品，若不適的情形有影響到日常作息的話，還是要請醫師開立處方。 現象7：對磨疹 孕婦隨著體重的增加，大腿內側、乳房下方、腋下及肛門周圍等處的皮膚容易有磨擦，接著出現痛癢的斑塊，感覺刺痛並且容易併發白色念珠菌感染。
改善方法：
使用有自然抑菌功能的潔膚品清洗肌膚，並保持對磨部位的乾燥，有嚴重紅腫或感染情形時應就醫診治。 【維持舒爽清潔的孕期生活】 孕期的清潔保養，關係到孕婦以及寶寶的衛生健康，除了基本的沐浴習慣保持之外，舒摩兒產品經理潘乃瑜更要提醒孕婦不要忘了陰部的清潔與護理，因為這個部位的清潔與否關係到孕婦與胎兒的健康。
孕婦從孕期四個月開始，陰部會因為分泌物變多而顯得潮濕，為了預防此部位成為細菌感染的溫床，建議媽咪要選擇符合陰部PH5.0值的清潔用品，避免使用皂性以及中鹼性以免破壞弱酸性的健康生理環境；另外要提到的是，陰部的毛髮具有屏障的作用，有些媽咪為了美觀稍做修剪是可以的，但不宜完全剔除，或修剪的過短、過少。
至於產後的陰部清潔，建議要等到自然產傷口完全癒合之後，再進行保養，尤其在惡露期要特別小心護理，避免感染。 【選購孕產婦保養品須知】 溫和不刺激，以及抗過敏性，還要不添加色素及香料的弱酸性產品，是孕婦選用任何一款保養品前的必備認知，娃娃城公司行銷經理吳月絨表示，臉上膚質的變化，應該依照油性、中性以及乾性的不同而選用保養產品，尤其要能以產前產後都能適用的保養品為主，以免更換上的麻煩；尤其是孕婦的肚皮及胸部，更是要加強護理的重點部位，具備保濕的成份，再加上能淡化黑色素的功能，可以增加肌膚的彈性，只要進行日常的按摩保養，就可以有效的保養肌膚，保持孕期美麗的外觀。
媽咪在產後坐月子時，如果在長輩的囑咐下不能洗頭洗澡，也別忘了要使用柔濕巾或以溫水擦拭身體，以保持乾淨衛生。
最後要提醒孕婦的是，保養品注重的是成份標示是否明確且合適膚質，並不是重名牌，所以媽咪在挑選時可以多加比較試用。
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