相信很多媽咪在懷孕時對於餵母乳這件事有很多疑慮與幻想.不過真的生完baby之後卻有一段艱難的過程要去歷練,熬過了就能繼續餵,熬不過的可能一個星期,一個月就結束了...為了幫助有心餵母奶的媽咪,我整理我個人的心得分享給各位,希望您能有方法的走向哺乳之路.簡單列幾項要則:
1.多補充水分(每天至少2000cc以上):不要喝飲料,天然為主.若擔心白開水營養不夠,可自調紅棗桂圓茶,黑豆汁,魚湯,雞湯.
2.心情愉快(奶量和心情有很大的關係哦!而且難過的時候餵奶,寶寶也容易拉肚子)
3.充分休息(從晚上十一點就寢,隔天五六點起來.早上醒來那一次可以擠到三百多,白天則每隔三,四小時擠一次)
ps.剛生產完前三天開始漲奶就要擠,平均一二小時擠一次.
4.營養均衡(小雨也是和老公兩個人住在外地,沒有長輩可以幫忙料理三餐,之前有在上班時,小雨還是自己帶便當,外面賣的調味料重,而且黑心食品多.真的沒時間,必須吃外面,也要每天補充綜合維他命,一週至少煮二次補湯)
記住:媽咪吃什麼寶寶吸收什麼,吃太冷的食物,寶寶也容易拉肚哦..我有一次多吃了一塊西瓜,寶寶馬上拉肚子.
5.不要減肥(每個女人都會很在意身材,不過減肥的事絕對不能在哺乳期做,因為減肥藥對寶寶健康有很大的傷害.也不要去吃排宿便,體內環保的哦~餵母奶一定會瘦下來,只是時間早晚的問題,小孩自己帶的話,會瘦得更快!)
6.暖身運動(擠乳前要熱敷,外面有在賣一種小的日本進口熱敷袋,我在月子中心買一個是200,用了三個月壞了,後來我改用紗布巾沾熱水,效果更好!)
7.避免乳腺炎(小雨餵了七個月母乳從未乳腺炎,主要是作到一件事:漲奶就擠,直接餵寶寶後一定再擠一次,排空餘乳.如果還是不小心乳腺炎,這段期間還是要擠奶但是不要餵寶寶.)
8.意念堅定(一定會有很多親人或旁人對餵母奶這件事給予一堆意見,有的人給的意見很荒誕,有的很誠懇~重要的是你自己意念要堅定,並且老公和家人要能支持你,這點必需靠你多去讓他們了解餵母奶的重要性.)餵母奶的寶寶抵抗力會較好~我兒子七個月了,從來沒有感冒,十分健康活潑.而我自己為了給他營養,而注重飲食,抵抗力也比懷孕前好哦~咸少感冒.^^
會員登入 
歡迎加入母乳媽媽行列,這條路很辛苦,但為了寶寶的健康也很值得哦,讓我們互相打氣哦!!希望把寶貴經驗分享給更多的媽媽喲~~