上班族婦女如何哺餵母乳

2004-10-28

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上班族婦女如何哺餵母乳──
聰明上班族媽媽哺餵母乳有妙方
　　對忙碌的現代媽媽來說，如何在重回工作崗位之後，仍能讓寶寶繼續喝母乳，可說是對媽媽的一大考驗！其實，只要有方法、有恆，上班族媽媽一樣可以給寶寶吃母乳。只要將母乳擠出、收集、冷藏（冷凍）起來，在餵食前再稍微加熱一下，寶寶就可喝到營養、安全的母乳了。
　》準備：
　　為了方便擠奶，妳必須選擇前開扣式的衣服和內衣，或是穿著特製的補乳衣（國際母乳會有教人如何製作，電話：02-23680585，通訊地址：台北郵政10575號信箱）。另外，妳還須準備哺乳襯墊，以免乳汁滲出弄濕衣服。
　》步驟1： 擠出
　　妳可以採用手擠或用吸奶器來收集母乳，如果乳房柔軟，妳就可以用手擠奶；但如果乳房腫脹或疼痛，就可用吸奶器輔助。
手擠前一定要將雙手徹底洗淨，然後選擇一個舒服的姿勢，站著或坐著都可以，將乾淨的容器緊靠乳房；將大姆指放在乳頭上方乳暈邊，食指放在乳頭下方乳暈邊，兩指相對；再以大姆指和食指輕壓乳暈下的輸乳竇，就可擠出奶了。
　　另外，使用吸奶器也要將器具洗淨、晾乾；之後，再將擠出的奶放到容器中，把空氣排出後再密封，然後在容器外詳細標示擠奶日期、時間，這樣就完成收集的第一步驟了。
※注意：裝置母乳的容器可以選擇已消毒過的奶瓶，或是「集乳袋」（嬰童用品店或醫院的合作社均有販售）。原則上以集乳袋較為方便，但記得使用不可重覆使用。
　》步驟2： 保存
　　妳可以將裝著母乳的容器放至公司冰箱，或是妳自己預先準備的「冰桶」中。如果妳使用的是保溫瓶，可在一早便將冰塊置入，然後於妳出門上班前再將冰塊倒出，如此保溫瓶便處於冰涼的狀態，妳只需將裝著母乳的容器直接放進去即可。如果妳使用的是保溫箱，那麼妳可在底部舖些冰塊，再將容器置於上面即可。
　　一般而言，剛擠出的母乳（成熟乳），在室溫下（陰涼處）可以存放6∼10小時（如果是初乳，則最多可放24小時）；如果放入冷藏室中，大約可以保持3∼5天；如果要讓母乳可以存放更長的時間，妳可以將擠出的母乳冷藏後再放到冷凍庫中存放，這樣大致可存放3∼4個月也沒問題（冰箱冷藏室與冷凍室分開不同門）。
　》步驟3： 食用
　　要餵食前，將母乳從冰箱取出後，把母乳放在流動的溫水中（溫度不要超過60度），讓母乳達到適溫之後，之後再裝入奶瓶中餵食即可。

　　如果在爐火或微波爐中直接加熱，會造成母乳養分的破壞，儘量不要採用此法。此外，溫過的母乳看起來有些沉澱是正常的，妳可將奶瓶搖一搖再餵給寶寶吃。