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1.多喝湯湯水水的東西,哺乳茶熱量低方便即沖即飲當茶水喝可使乳腺暢通,
可以利用洗澡時多按摩和熱敷記得睡眠要充足就不怕乳汁不夠!2.找中醫師開通乳方,效果大大改善! 3.感覺有漲奶時就趕快去擠出來,沒有很漲時也去試著擠出來,不然等到妳有空想擠時奶又退掉了,而且一天多擠幾次的話,刺激奶水量也會增加奶量喔! 4.上班以後奶量會減少大多是因為工作太忙或壓力的關係,在擠奶時盡量放鬆心情是很重要的!
不然就多吃一些可以幫助乳汁分泌的食品,像雞湯、魚湯、黑麥汁、黑糖水或豆漿,
千萬記住:回家後還是要親自餵母乳ㄡ,因為Baby的吸允是促進乳汁分泌的最佳方法 5.你ㄎ以擠壓你ㄉ乳頭~若是有透明帶點白ㄉ東ㄒ流出來那就是初乳
要有奶水..要吃烈一點ㄉ東西ex:麻油煎蛋、豬腳花生、清木瓜燉排骨湯、炒地瓜葉、魚湯..這些東ㄒ非常會漲奶....
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