痛痛快快自然產

2006-09-21

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懷孕期在雅子妃的御醫書上看到的(日文書名有點忘了...sorry)
整理出來跟各位分享~

我下午2點半開始陣痛/下午5點沒打無痛分娩翰翰<第一胎>就自己出來了.
護士說我生小孩好輕鬆都不用唉唉叫. 希望妳也跟我一樣痛痛快快自然產囉~ ^_^

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* check-in後通常先躺在床上(測胎心音等...)
當護士說可起床動一下時, 記得起來走動走動,考慮子宮到產道的位置,若多保持身體前傾的姿勢才可以快快幫寶貝順利 "倒" 出舒服又溫暖的子宮.

建議姿勢如:
1.手環在爸比脖子像跳慢舞的姿勢左右輕踏步;
2.手扶牆面腳離牆稍遠,額頭貼在手背上(讓身體/牆/地板的線略呈三角形)

* 陣痛開始: 不痛的時候邊想:長痛不如短痛加減做 "青蛙蹲" 之類的動作, 讓地心引力幫胎頭下降; 陣痛時請老公用按摩球在腰骨用力按摩舒緩痠痛感.

* 產台上:(用對力氣的方法)

1.眼睛注視肚子
2.下巴盡量貼近脖子 (或近胸口的位置)
3.肩膀緊貼床
4.手握床欄
5.陣痛來時再順勢用力

並告訴寶寶下巴要跟媽媽一樣盡量貼緊脖子, 把身體轉轉轉, 轉出來讓期待你很久的爸爸媽媽看哦~(這一段對話在懷孕後期可以當胎教時三不五時跟寶寶提.)

祝 痛痛快快! ＼(*^▽^*)/
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