肚子痛可以怎麼辦?

2011-01-06

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小朋友常常忘記上大號就容易出現肚子痛的情形，我們可以怎樣先照顧自己呢!請仔細閱讀並學會喔~~~

@從飲食做起：
1.增加纖維質的攝取：多吃莖葉蔬菜（如花椰菜）、木耳（黑木耳可與蔬菜一起煮黑棗做 成涼飲）、黑棗、水果（多吃熟香蕉，少吃蘋果）和粗糙食物（如糙米飯）。
2.補充足夠的水份：每日至少應1000-3000c.c的溫開水(有心臟病或腎臟病等特殊疾病應遵從醫師指示)。
@從習慣養成做起 ：

1.養成每日定時排便習慣：最好的排便時間是在飯後半小時至一小時，此時大腸蠕動較強，排便效果佳。排便習慣養成的初期，建議要專心，勿看書報或做其他雜事〈待養成後視個人習慣而允許〉。
2.避免情緒緊張，保持愉快心情，勿催促，和諧的家庭氣氛有助於改善便秘。

3.適度按摩腹部：做肚臍外圍5-10公分處，做順時鐘方向環行輕柔〈下壓深度約 1-2公分〉按摩，也可抹些薄荷油促進腸蠕動(深度與外圍皆視個人體型而不同)。
4.必要時尋求醫療資源：如果嘗試上述方法仍然無法改善，應找小兒科醫師診斷是否有慢性腸胃疾病（如先天性巨結腸症、腸道神經發育不全），給予適當的藥物和進一步治療，且勿自行診治買藥使用。
5.如果肚子痛未改善，仍有持續慢性腹痛時，應該進一步至醫院檢查找出病因，以期對症下藥。