健康新主張

2011-06-02

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現在進入冬天，流行感冒案例特別多，天氣寒冷，對人體而言，也是身體上一個壓力源，身體在對抗壓力的情況下，有時抵抗力會下降，就容易被感染到傳染性的疾病，例如流行性感冒、腸病毒、水痘等，這些是校園常見的傳染疾病，雖然各種疾病有其一定的傳染途徑，但預防疾病的健康行為，大致相同，養成良好衛生習慣，保健自己的健康，是每一位現代國民應具備的健康養生觀念，以下提供預防疾病應注意的小撇步：
1.平日均衡飲食、足量運動，生病急性期不上學（大約2-3天），在家休養，以增強免疫力，抵抗疾病，因為生病時學童（尤其發燒時）本身也容易在被其他病毒、細菌感染，使得病程延長甚至更嚴重。
2.打開二扇窗戶形成對流，保持空氣通風，雖然冬天也應該要保持屋內空氣的流通，若夏天家中有人生病，盡量不要使用冷氣，因為冷氣採循環空氣，最好讓空氣是流通也可減低溼度，較不亦使細菌病毒滯留。
3.大人小孩皆要勤洗手，除了上完廁所及吃飯前應該要洗手，本校更加強推行上課前、午睡前、放學前要洗手，更希望家長配合規定學童回家第一件事就是用肥皂或洗手乳洗手。
4.避免與他人分享食物共用餐具，應採用公筷母匙進餐。
5.感冒生病請戴口罩，保護自己也保護別人。
6.若學童會出現精神倦怠與食慾不振最易被觀察，應主動關心是否生病了，並帶給醫師檢查。
7.本校如有腸病毒案例，會實施漂白水消毒工作（市售含氯漂白水20㏄加自來水5000㏄），則課後進行每日消毒，擦拭常碰觸桌面、門把、樓梯扶把等，建議家中若有幼兒也應每1-2週至少一次消毒工作。
8.定期修剪指甲，例如水痘會癢，最怕孩童去抓受傷，除了怕傷口感染，也容易在指甲缝孳藏細菌傳染。
9.肉類食物應煮熟食用，避免半熟或生食。
除了上述的防治措施，預防注射也可抵禦其他疾病的感染或降低疾病程度，一年級新生在學校會追加小兒麻痺疫苗，它也昰腸病毒的一種，所以請家長不要忽視預防針注射，共同做好傳染病把關動作，讓疾病不上身。