孕吐的成因及療法

2004-04-22

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孕吐的成因

沒有人可以精確的知道孕吐的成因，造成孕吐較可能原因是胎兒成長過程中造成媽媽身體的改變，這些改變包括雌激素和黃體激素的快速增加、味覺敏感度增加、胃酸分泌增加。

有一個理論支持孕吐的成因是因黃體激素所造成。黃體激素對肌肉有「柔軟」的效果，所以懷孕過程中增加的黃體激素，可鬆弛子宮肌肉，避免子宮疲憊。同樣的，黃體激素對其他肌肉也有同樣的影響，包括胃和腸道的肌肉，而使胃排空減緩，胃酸增加。

另一個較被廣泛公認的成因，是因人類胎盤絨毛膜性激素（hCG）增加，hCG是從受精卵著床開始產生，一直到懷孕12週後減少。所以懷孕12週後，某些人的孕吐情況就會減緩。

孕吐並不全然是壞現象，最近有研究指出，有孕吐的媽媽較少有流產的情況。

孕吐的治療

不是所有的孕吐治療對任何人有用，你可以試試以下的方法，來緩和你的不舒服，並跟你的醫師討論你孕吐症狀並緩解它。

一般療法

1.避免太熱的環境，太熱會導致噁心感。

2.適度小睡休息（但勿在餐後），疲勞是晨吐一個很大的症狀。

3.起床的動作要緩慢點。

4.起床前吃些鹹餅干或穀類。

嗅覺

1.在煮飯時和餐後，保持空氣的流通。

2.用微波爐烹調，使食物較清淡。

3.在手帕上滴幾滴你不會感到噁心味道（如檸檬），以備當你聞到不能忍受味道的時候使用。

食物和飲料

1.避免過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你噁心或心悸。

2.吃你想吃的任何東西，並少量多餐。

3.多吃蛋白質點心（低脂餐、海產、蛋、豆類）

4.點心於兩餐間攝取。

5.於餐前吃點鹹的東西。

6.用餐時不要飲用液體食物。

7.避免咖啡、茶、薄荷。薑可緩解孕吐。

8.冰涼的食物較可被接受。

補充劑

1.每天50毫克維他命B6。

2.每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。

3.薑可緩解噁心。

除非你貧血，不然不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。

(本文由 顧問營養師 汪育珊 提供, 2004/4/19)