鈣片在什麼時候吃最好

2003-12-06

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請問鈣片在什麼時候吃最好？
1一天勿超過500毫克，因為500毫克為人體一天吸收的最大極限。若一天要服用600毫克可分成2次。
2不要在早餐吃鈣片，因為早餐的食物多含鈣質。
3不要同時吃鈣片及鐵劑，因為鐵劑會影響到鈣質的吸收。
4吃鈣片可加柳橙汁或檸檬汁，以增加鈣質的吸收。
5如果吃碳酸鈣，最好飯後吃，可藉由胃酸溶解幫助吸收。
6避免和草酸植酸的食物一起吃，會影響到鈣質的吸收。