訓練二：協助您的孩子提昇記憶力

2007-05-19

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您總是清楚記得車鑰匙擺在那裡嗎？您有過忘了買鹽嗎？而且還是因為鹽用完了才去買的……這樣的事情我們任何一個人一定都曾經發生過。但是對大多數「注意不足症候群」（ADD）兒童來說，這是幾乎每天都會發生的。

他們的記憶力很差，尤其是他們的短期記憶或工作記憶（譯注：短期記憶是指目前存在於意識狀態下的記憶，是一個將訊息分類處理、組織而後登錄的主動過程。因此我們可以把正在工作活動的記憶稱之為「工作記憶」）。他們的記憶力就像是一個篩子，很多東西都會從篩子的隙縫中漏掉，這也難怪有很多事情他們完全沒有記入腦中。

但事實並不是如此，對ADD兒童來說也是。因為最後我們的大腦和一千億個神經細胞形成了一個具有超級儲存容量的巨大網絡，這樣的記憶體是今日的電腦都望塵莫及的。可惜的是，我們現在只用了其中的20%而已，比我們石器時代的祖先用得還少！

因此「大腦管理」專家認為，並不需要在意記憶力好與壞的差別，而是在於它有沒有被充分利用。所以為您自己做些什麼吧！因為什麼事都是熟能生巧的。誰可以有規則的做練習，他的腦容量就可以輕鬆的擴大，並改善他的記憶力。當然，這樣的練習也適用於ADD兒童身上！

以下的遊戲和練習就可以幫助提昇記憶力！

從旅行中認識新朋友
這個遊戲與串連不同的訊息有關，而且要把這些訊息都記在腦中。這個遊戲越多人越好玩。

首先，只有您和另一個人能待在房間裡，其他人必須出去。請您跟留在房間裡的人說：「想像一下，我們現在坐在一節火車車廂裡。我對你說：『早安，我的名字是安娜．姆勒，我要去科隆找我的阿姨。』現在下一位乘客上車了，你必須把我介紹給他認識。」

另外一個人進入房間，第一位必須向新的乘客介紹：「這位是安娜．姆勒。她要去科隆找她阿姨。我的名字是伍竇．費雪，要去莫澤爾河邊的農莊渡假。」然後一直這樣下去，直到大家都彼此認識為止。

記憶遊戲
記憶遊戲是一個很好的記憶練習，也能訓練專注力。市面上有許多不同的記憶遊戲種類，難易度不一，適合不同年紀的小孩，還有，幾乎所有的遊戲都適合全家一起玩，既可以幫助孩子，又可以獲得樂趣。

您也可以與孩子一起製作您們自己的獨特的記憶遊戲。您覺得「聽覺記憶遊戲」如何呢？將不同的材料裝進空的底片盒裡，每兩個盒子要裝一樣的東西，如：迴紋針、豆子、米粒、小釘子、小石頭、沙子。然後搖一搖、豎起耳朵仔細聽！您也可以用具有個人回憶的東西，像是上次度假時的照片、動物的圖片，或是自己收集、壓製的樹葉。

重點是這些東西必須是成對的，但不需要一模一樣。也就是兩樣東西可以互相配合，例如一張沙灘的照片配上一張貝殼的照片、一張綿羊的圖配上一張羔羊的圖，或是一片山毛櫸的樹葉配上一張山毛櫸樹的圖。這樣就可以有很多種組合！這些東西要分別貼在固定的紙板上，而且這些紙板的大小要相同。這個記憶遊戲可以一直擴大，只要您又找到了一對新的東西，您就可以把它們加進去。這樣就能一直保持這個遊戲的新鮮感。

魯賓遜漂流到荒島
仔細聆聽，並在短時間內記住某事，是這個遊戲的主旨。可以兩人或是一群人玩這個遊戲。

首先，分給每個人五塊餅乾或是小熊軟糖，做為旅途中所需的「乾糧」。然後由第一位先開始說：「我要去一個無人的小島，並帶著……」──例如一根釣竿。接著，下一個重複上一個人所說的話，再加上一個東西。

遊戲一直這樣進行下去，行李清單也會越來越長。要是有人在重複的時候忘了某樣東西，那麼他就必須交出一塊乾糧。到最後沒有乾糧的人就會被淘汰，因為沒有存糧的話，他在無人小島上就會餓死。

算數家
心算可以訓練記憶力。請依照孩子的年齡調整算數的內容。小學一年級玩「數豌豆」如何呢？

首先，準備好一碗乾的豌豆。讓孩子依照適當的數字從中取出豆子，或是再將它放回去：如5＋3、4－3、8－6、3＋7等等。困難的是「連續運算」：加豆子或減豆子：7＋3－2……

對於較大的孩子，您可以玩「骰子運算」。請先告訴每個人要如何做加減乘除的運算，以及骰子要丟多少次的規則。由第一個人先丟骰子，每個人都要記下骰出的數字。然後把骰子傳給第二位。噓！不要算得太大聲，只要在心裡計算就好了。等大家都輪完丟骰子、完成運算後，每個人要把他的答案寫下來，然後一起比較。有仔細注意而且算對了，就可以得一分。