準爸爸也會有「懷孕症候群」！

2005-12-05

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準爸爸也會有「懷孕症候群」！
孕期調適，要夫妻同心協力！

面對妻子懷孕，準爸爸也有可能因各種原因而產生生理與心理上的不適！
「懷孕」對大部分的夫妻來說，都是令人喜悅的好消息。準媽咪此時會開始面臨心理上的調適與生理變化，而對準爸爸來說，其實也會有心理調適的問題產生！究竟，生理不會面臨任何變化的準爸爸會有什麼樣的「懷孕症候群」？應該如何調適？這也需要另一半—準媽咪的留意與協助喔！

準爸爸可能會有的情況

面對家中即將加入一名新成員，而且必須負起不離不棄的養育、教育責任，準爸爸很可能會頓時覺得壓力很大、難以調適。我們須先就他可能有的症狀，以及造成原因來了解。

準爸爸心理失調的可能症狀

新光醫院精神科主治醫師周勵志指出，準爸爸可以從生理和心理兩個層面的表現，來觀察自己是否在心理出現失調的情況：

1. 生理上—出現假孕現象

所謂的「假孕」現象，即很類似準媽媽的害喜現象。這大部分會發生在個人成熟度較低（年輕的居多），或是對準媽媽占有慾特別強（精神分析稱作「婦女嫉妒(woman envy)」）的準爸爸身上。

2. 心理上—焦慮、憂鬱

心理上的表徵較常見的是「焦慮」或「憂鬱」，前者心情感受是莫名的「不安」，後者則是指嚴重的「失落感」，而且伴隨些生理不適，如失眠、心悸等。

為什麼準爸爸會心理失調？

醫界提出的可能原因

1. 奉子女之命結婚，或這是非預期中的懷孕，因此令準爸爸打從心理不情願新生命「打擾」兩人世界，或是不知如何迎接新生命。

2. 準媽媽因併發症感到非常不適，或是有健康、安危上的顧慮，使得準爸爸「很有罪惡感」。

3. 準媽媽長期在情緒上處於非常不穩定的狀態，使得準爸爸覺得「自己怎樣做都不對」，而感到無所適從。

4. 準爸爸工作壓力太大。

5. 準爸爸有藥物或酒精成癮的習慣。

6. 夫妻兩人對於孩子出生後的照顧，例如：準媽媽是否要辭去工作，回家擔任全職母親，或是要不要請菲傭，還是必須拜託祖父母等問題而意見不合。

7. 因孩子出世可能使經濟負擔加重的問題。

「人格健全與否」是根本因素

耐人尋味的是，在講求兩性平等、性別角色趨向中性化的現代社會，通常大多數男性在面對老婆懷孕時，是很喜悅，並且很樂於參與、很有責任感的；即使真有心理上的調適不良產生，多半很快就會獲得解決。

醫師表示，只有少數男性在面對「老婆懷孕」這件事，會產生所謂「準爸爸症候群」的現象，進而影響到原本的生活與工作。因此，所有看似有問題的現實層面，其實都只是個引爆點，追根究底，這跟準爸爸本身的人格健全與否有最大關係。

準爸爸不適的舒緩方法

一、時性的紓解

像是透過心靈能量音樂、芳香精油、算命、飲食、宗教等方面，來達到使身心安定沉靜。只要不沉迷，不影響原本的生活規律，這些都能暫時緩解心情，幫助沉澱，屆時再請準爸爸靜心思考，夫妻倆共同討論溝通，就能夠真正理智的釐清問題，找出解決方案。

二、營造輕鬆的生活氛圍

懷孕期間，難免會因為不適或擔心，而使得原本生活已經忙碌的準媽咪更匆忙，得上班、做家事，還要留意腹內寶寶的狀況。匆忙久了，生活沒有品質，人也容易緊張、煩躁。

準爸爸不妨找一天，邀準媽媽到個氣氛溫馨的餐廳用餐，或者在自家泡個花茶、切盤水果，點支香氛蠟燭，為兩人營造孕前甚至婚前的約會氣氛，心情愉快地喝喝下午茶。

在暖身聊天之後，再拿出紙筆，一起列出從懷孕到產後小寶寶的照顧，所有可能面對且須解決的問題都列出來，當共同找出解決的方法時，或者深入瞭解令人不安的醫療問題時，心理上的壓力自然會隨之減輕。

叮嚀

在這裡要提醒準媽咪與準爸比，遇到問題時，得以積極、樂觀的態度參與、面對，不但能讓自己的心情舒壓，問題通常更能得到解決喔！準媽媽扮演的角色也很重要，試著找些紓解壓力的出口，如聽音樂、散步等，調適自己的情緒，或是和另一半坦誠溝通，讓準爸爸清楚知道在面對妳的情緒問題，怎麼做會令妳感到比較舒服，而不是老要準爸爸「猜猜看」，更能能改善彼此的心理狀況！