孕期到育兒對抗過敏大作戰-副食品也要有減敏選擇

2007-04-08

Page:1/1

副食品也要有減敏選擇
寶寶在一歲到一歲半以前，除了奶之外，並不需要額外的食物補充。不過到了一歲半以後，則可以適量的添加一些食物來補充所需的營養。江博士建議，豆奶、魚鬆、大麥、麥粉、稀飯和深海魚都是不錯的選擇；而一些屬於高過敏性的食物就要小心避免，如蛋白、有殼海鮮類和小魚乾等，都應儘量不要食用。 蔬菜水果較不易引發過敏現象。但有些人對某幾樣水果卻會產生過敏，如芒果、草莓、奇異果等；若發現寶寶對這些水果有過敏現象的話，應避免再予以食用。 另外，像芋頭和茄子，也有人會對它們產生過敏；不過，李靜姿醫師提供了一個小秘方：茄子只要將皮去除，便沒有所謂造成過敏的毒性了。還有，冰冷的食物容易造成氣喘的發生，患者應儘量避免。高油、高熱、高炸的食物也極易引發過敏，都應少吃為妙！至於蔬菜水果則可以多多攝取，特別是β胡蘿蔔素和維生素C，有抗組織氧化的功效。有殼的海鮮類雖然應儘量避免食用，但深海魚類卻可以多多補充，因裡頭含有豐富的DHA。

清除空氣污染原
然而到了五歲以後，寶寶有可能會產生過敏性鼻炎或氣喘的現象。引起過敏性鼻炎的原因主要是因為溫差的變化所致，所以在早晨的時候，應替寶寶加添衣服或帶上口罩，讓他能漸漸適應溫度的變化。平時也應該讓寶寶多做運動，如游泳或持續性的深呼吸。但要注意的是，患有氣喘的寶寶，在運動量上的增加應該是漸進的；並且，若室外的空氣較冷，也要為寶寶帶上口罩，避免一時吸入了過多的冷空氣，造成氣喘的發作。

至於飄浮在空氣中的微生物和塵蹣，也很容易引起過敏。通常塵蹣能夠生存的溫度在四十度以下，一但溫度超過四十度，它便會死亡。所以平時一有空，就應當把家裡的棉被和地毯拿出去在太陽底下曝曬，殺死那些塵蹣和微生物。而塵蹣主要是靠吃動物的皮屑、黴菌過活，故要儘量避免在家裡養寵物或鋪地毯，因為這樣都很容易使得塵蹣滋生。除此之外，也儘量不要使用布製的窗簾，而改用百葉窗；目的一樣，降低微生物滋生的機會，也就保障過敏較不容易發生。