幼兒秋冬保健5大法：背暖.肚暖.足暖.心胸涼.頭涼

2007-04-26

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兒童的體質特色歸納起來，其生理特點表現為臟腑嬌嫩，形氣未充；生機蓬勃，發育迅速。而病理特點主要表現為發病容易，傳變迅速；臟氣清靈，易於康復。掌握這些特點，對於小兒的預防保健與診治疾病，具有重要的指導意義。

在小兒保育觀上特別注重「治未病」的預防醫學。明代徐春甫在《小兒病源方論》提出的「養子十法」，前五法「背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼」，簡單的提示出小兒衣服的穿著方式。

★預防疾病 要保背
背部為「俞穴」所在之處，所謂俞穴，傳統醫學認為是身體與外在環境交通之處，病邪亦容易由此而入，所以保持背部的「適當溫暖」可以預防疾病，減少感冒的機會，但是不可「過暖」，過暖則小兒背汗出多，亦易招致風寒溼等病邪侵入而生疾病。

★保護脾胃 腹部暖
肚子是脾胰胃大小腸等消化吸收器官所在之處，所以保持「肚暖」也就是保護脾胃，讓脾胃能正常穩定的運化，從中醫的觀點認為：脾胃與免疫功能有關，所以肚暖在小兒保健是重要的一環。

★穿襪按摩 足健康
足部是身體最低的部位，也是承受全身壓力最重的地方，氣血循環至此繼續向上循行，所以足部的保健與健康有很重要的關係。中國古代養生家、道家等也常勸人「每晚臨睡前按摩足心（湧泉穴）百餘下」，為養生保健的重要方法之一，可利用按摩推拿、原地踏步、穿襪等保持足部的溫暖。

★神清氣爽 頭要涼
「頭為諸陽之會」，所以中醫認為頭部最容易「上火」，生理學上小兒經由體表散熱的熱量中，有三分之一是經由頭部發散出去，如果小兒保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。

★強健心肺 心胸涼
所謂心胸宜涼，指的是穿著不宜厚重，壓迫胸部，影響正常的呼吸與心臟的功能。「肺朝百脈」提示我們肺的功能健運，則五臟六腑、四肢百骸皆蒙其利有益健康。