【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

“春生夏長，秋收冬藏”在養生裡意指，順應四季，春夏養陽、秋冬養陰，冬病夏治、夏病冬治。秋季進補建議為滋陰潤燥養肺，按照春生、夏長、秋收、冬藏的規律來調整生活飲食，進而達到健康養生的習慣。

先來看看BabyHome媽咪、爸比分享的經驗談：

◎ ddomama說「最近覺得氣色不是很好，才想到前陣子趁有機店週年慶優惠時買來"屯"貨的构杞、紅棗該是上場的時候了。」

◎ 卡維說「睡子午覺、慢走!!!最養生!!! 」。」

◎ 琳蜜說「因為氣溫落差較大，心臟很容易受不了，手腳也很容易冷，可以多幫家裡長輩按摩，至於食補的部分，因為老人家容易有疾病，每個人體質又不同，請教過醫師後會比較好。」

◎ Jacky's Mamo說「最近是咳嗽、異味性皮膚炎和鼻子過敏的好發季節，我們可以先調理體質來適應大環境的變化，建議花點時間做食療。」

◎ mimi690206說「地瓜好處多，多吃對身體很好。」

現在只要留言說出你的養生保健方法是什麼？即可參加好禮抽獎。

活動時間：2014/09/22 ~ 2014/09/29

得獎公布：2014/09/30

獎項寄送：2014/09/30

獎項介紹：

《家常養生燉補》 8名

價值：300元

歸納出最常見的12種因人而異的養生燉補，滿足不同體質的營養需求，從補精益氣、養生抗老、補血安神、健腦益智，到補脾健胃、清熱解毒、養肝潤肺，以及美白肌膚、消脂減肥、預防三高…150餘道藥膳燉補料理。

勳風5公升御膳紫砂節能養生鍋(HF-8866)  2名

價值：1600元

• 設有低溫/高溫/保溫三段功能 

• 新型特殊內燃體控溫 

• 可依古法慢火燉煮 

• 內膽採用天然紫砂成分

注意事項：

1.本活動為隨機抽獎。

2.參加本活動即表示同意留言之內容、照片，無條件提供本公司刊載於BabyHome相關網站、刊物內。

3.贈品僅限寄送台、澎、金、馬。請確認會員資料之電話、地址正確(修改路徑：個人網站/設定/站長資料)，若資料不實、漏缺，使致無法聯絡視同棄權，主辦單位恕不負責，將不再以電話通知，會發送BBcall訊息提醒(請大家記得更新資料)。

4.依所得稅法規定，凡獎品、獎金價值超過NT＄1,000元整，需申報中獎人個人所得，於中獎人資料確認無誤後始發放獎品。

5.得獎名單公布後，如得獎者因第三點之原因無法聯繫而視同自動棄權，獎項從缺不再遞補得獎者。

6.參加本活動即表示同意提供個人寄件資料；寄件資料僅供本次活動寄送用。

7.活動如因不可抗拒之原因無法執行時，BabyHome有權決定取消、終止、修改或暫停本活動。

均衡飲食, 多喝開水, 適量運動及充足睡眠. 另外, 也要保持心境開朗~~

其實是說已經秋分了沒錯

但要不是這幾天因為有下雨,不然平常還是很熱

只有在下雨時,偶爾有些涼意~

要說最近的養生方法,我大概只有盡量多喝水

最近有強迫自己多喝點溫開水

之前天氣太熱了,不管是外面買的手搖杯或市售包裝飲料都是冰的

連自己泡蜂蜜水或醋都還要加冰塊

所以冰的喝太多了......

另外因為太多食安問題

之前7.8月左右有一陣子會跟流行去買霜淇淋,但後來因為原料成份不明(!?)

最近走回復古風,就算要吃冰也是煮綠豆湯或紅茶裝入冰凍袋中自製冰棒來吃

所以我想我的養生飲食法還是多喝水,多吃天然的食品

不過要入秋了,天氣漸漸會變早晚溫差較大,也是容易感冒的時節

真的偶爾要吃些溫和的食補,來暖暖身體增加些抵抗力!

早上起床先喝一杯溫開水,中午喝雞湯進補,晚上飯後去散步.

均衡飲食、不喝飲料店的飲料、少吃加工食品、少吃冰品

呵呵我是ddomama，沒想到之前的po文有幸被小編選上引用。。

我們的養生飲食是最簡單不過確也最知易行難。。

就是盡量不外食，吃當令"食物"，不吃加工"食品"~~

ex豬肉是食物，肉鬆是加工食品(會有防腐劑、色素...)

自已開火煮些簡易料理(少油、少鹽、多健康)

上圖為昨日做的甜品~紅棗白木耳珊瑚凍^^

熱熱喝是甜湯，冰冰的就成了QQ凍

是滋補養顏聖品，富含膠質，熱量又低^^

呵呵我是ddomama，沒想到之前的po文有幸被小編選上引用。。

我們的養生飲食是最簡單不過確也最知易行難。。

就是盡量不外食，吃當令"食物"，不吃加工"食品"~~

ex豬肉是食物，肉鬆是加工食品(會有防腐劑、色素...)

自已開火煮些簡易料理(少油、少鹽、多健康)

上圖為昨日做的甜品~紅棗白木耳珊瑚凍^^

熱熱喝是甜湯，冰冰的就成了QQ凍

是滋補養顏聖品，富含膠質，熱量又低^^

怪怪的~重覆發文囉。。sorry造成困擾，煩請小編協助刪文><

天氣冷我最喜歡自己燉雞湯給自己和家人補一補

我會看電視美食節目，介紹有關冬令進補的食譜,需準備的食材，然後就會去買來自己煮看看