0-3歲：寶寶筆記--「爬」出健美的體格！

2005-01-05

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「爬」出健美的體格！

要讓寶寶學爬行，應該用鼓勵的態度與趣味的方式來引導。
電視上許多嬰兒奶粉、營養品、尿布……等廣告中，都少不了一個個活潑可愛、精力旺盛、四處竄爬的寶寶。看他爬得一身都是汗，雙手跟膝蓋也免不了又黑又髒，總讓新手爸媽覺得心疼又擔心衛生問題！
不過，話說「七坐八爬九發牙」，寶寶的成長過程有它必經的階段，而「爬行」正是影響其未來走路、粗動作發展的重要階段。大多數的寶寶在一歲就差不多會走路，而在這之前，「爬」是寶寶可以開始自由活動的階段，也是學走路以前的重要「基礎訓練」。

* 引導孩子練習爬行

每個孩子的發展時程各有差異，但如果你的孩子到一歲還不會爬，就有可能是動作發展遲緩了，必須接受專業的治療訓練。那麼，如果孩子到八個月大會翻身、抬頭、用趴姿稍微撐起身子，但就是不怎麼會爬，則爸比媽咪就可依照下列的方式，多引導寶寶學爬。

1. 開「爬」前的鍛鍊

爬行需要用到肩頸、雙手、腰部、腹部的力量，因此，如果寶寶這些部位太缺乏訓練，就不容易學爬。

建議媽咪可以在寶寶吃飽約40分鐘後，協助寶寶練習並鍛鍊這些部位的力量。幫寶寶擺好俯趴的姿勢，然後拿音樂鈴或他喜歡的玩具引導他轉頭，讓頸部靈活而有力，也可以此姿勢鍛鍊他平衡身體。當寶寶累的時候，應該要讓他趴著休息一下，然後繼續鼓勵他以此姿勢撐起來，可加強訓練腰部與腹部的力量。

2. 矯正爬行的協調

有些寶寶在剛開始學爬時，手與腳的搭配運用不太協調，很容易同手同腳，甚至只用一側的手腳在爬！這時，媽咪可以幫寶寶把用錯或不會用的手、腳擺到正確位置，並且幫他修正身體平衡，讓每隻手腳都承受正確的支撐力道。

接下來，父母可用自己的手來帶動寶寶每一步爬行的正確動作，讓他以最正確的姿勢與步伐學爬。只要這樣練習一段時間，寶寶自然能順利地爬行。

3. 讓寶寶喜歡爬

既然知道爬行對寶寶成長發展的重要，當寶寶好不容易學會爬時，當然就要讓他多爬囉！

想要讓寶寶喜歡爬，就是要讓他覺得有趣、被鼓勵，所以，爸比、媽咪可以把遊戲融入爬行練習中。例如，利用家中的擺設設計一個簡單的爬行路線，當寶寶從餐桌下爬出，隨即又進入接二連三的紙箱隧道，然後被明亮出口處的音樂鈴吸引爬出，這樣的過程絕對比老是在同一塊地毯上爬來得有趣多了！

* 叮嚀

當寶寶對爬行越來越熟悉，也越來越有興趣之後，他自然會因為好奇心的驅使，而每天四處「探險」，絲毫無視於危險或障礙的存在！因此，當你在為成功引導寶寶爬行而欣慰時，也別忘了檢視居家環境的安全，樓梯口、窗口、門口都要加裝護欄，插電電器要拔除或將電線收好，細小物品也要收藏好，這樣才能避免寶寶在愉快的爬行運動中發生意外。