餵母乳及月子期間禁忌的食物~小雨分享

2004-12-08

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在台大生產時有訂月子餐,結果西醫什麼都沒禁忌,水果竟然是鳳梨~另外粥和菜都超鹹,要出院時有向護士反應,希望之後的媽媽不會再吃到鹹的食物.很多月子中心專榜專業,但是菜單還是會出現很多餵母奶的禁忌食物.而且很多已經當媽媽的訪客還買了產婦不能吃的東西來.這裡提供這份資料給大家,能夠嚴守的,就是你寶寶的福氣囉~~加油!!

餵母奶不用怕胖,要多吃,我生完後就開始餵母奶,結果變得比懷孕時還要會吃哩~~反正吃了都會消耗掉,營養是寶寶在吸收.所以不用怕.母乳媽媽會瘦下來的.

多補充水分,一天至少要喝二千cc,月子期間可以喝黑豆汁(黑豆用烤箱烤或鍋子炒熱,直接沖熱開水即可),養肝茶,荔枝水(酒+荔枝殼去熬煮)

另外魚湯,雞湯也不錯,我的方式很簡便,但對免疫力增強很有效,早上起來喝一杯媽媽奶粉,擠完奶之後再喝一杯亞培安素,然後吃一粒辛寶納多.再吃早餐.中午和晚餐都各吃一~二樣水果.水果可多吃櫻桃,榴蓮,蘋果(有庤瘡或便泌時少量)
ps.安素只能月子期間喝!!它是特殊配方.
☆☆黑豆汁和紅棗桂圓茶的煮法~

月子期間不要吃的東西(二個月後解禁)
不要吃發酵食物:麵包,蛋糕
太冷的水果:蓮霧,橘子,西瓜及其他瓜類(少量) ,鳳梨(傷胃)
加了粉光的雞精,容易退奶!
甜品類少吃(傷胃)

餵母奶不能吃的
芒果(過敏原)
草苺(過敏原,所以少量)
奇異果(過敏原,所以少量)
花生(過敏原)
牛奶(過敏原,媽媽奶粉除外)
豆漿(過敏原)
帶殼海鮮(過敏原)
冰品
生冷的食物(西瓜及其他瓜類)
咖啡

退奶的食物有韮菜,麥芽,薄荷,人參,糖葫蘆(含有麥芽)
有一次我同事請我吃口香糖有加薄荷,結果我奶量馬上受影響,真的很厲害哩~~

**有感冒徵兆千萬不要吃麻油,可用茶油取代.吃完酒類補品要隔半~一小時再餵母奶.