孕期的發奶準備

2009-03-06

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剛生產完的自己在嬰兒室發現將同時出院的產婦只我一人沒使用配方奶, 看其他媽媽(也有第二和三胎的媽媽)為乳汁不足愁眉不展, 想到自己第一胎時也曾為寶寶的營養傷腦筋.... 自己懷這兩胎的飲食計畫幾乎完全相同, 差別只在第二胎懷孕六個月起(為什麼是六個月?因為那時才想到可以這樣做^^)每天早餐必備的發奶準備之飲品：燕麥片＋黑芝麻粉＋奶粉(或豆漿)＋山藥粉, (這些都是第一胎時自己發奶的東西, 品牌不拘,份量隨興, 就像平常喝牛奶一樣加水攪拌而已 ) 很開心在產後第二天餵左邊時右邊就滴乳汁,餵右邊時左邊就滴乳汁, 胸前常是濕濕一片. 孩子飽了就不易哭鬧大人也輕鬆. 坐月子期間奶量很多,餵飽小翰之外, 每天還可擠800~1000cc..
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沖泡份量和比例, 我是每天一杯馬克杯的量, 比例真的很隨興, 有吃其他澱粉/蛋白質的早餐或較不餓時就稀一點, 只喝這杯時或較餓時就濃一點, 因為是用一般的鐵湯匙攪拌, 所以每種至少放一鐵湯匙的份量. 除了奶粉, 其他我是在中藥店一次購足. 我沒有特定吃哪種品牌或固定買的店家. 因為食物的種類和來源多樣些比較豐富也比較不會吃膩, 更重要的是分散風險, 實在很怕哪天新聞報的黑心商品是自己長期吃慣的東西, 所以就輪著變換....^^
不當早餐, 其他時間當然也可以, 應不用卯起來照三餐喝, 畢竟還有其他的營養需均衡攝取. 我的養胎飲食計畫

關於山藥:山藥味甘、平。山藥本屬食物，既能充糧，又可入藥，對於先兆流產、習慣性流產、心腹虛脹、不思飲食、小便數頻、帶下、乳腺炎、乳房腫痛等症有一定作用。但任何食物都一樣, "適量"就好.

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ps.若有其他前輩媽媽的孕期發奶準備經驗談, 我很樂意幫各位整理在這個筆記並附上提供的媽咪家網站連結, 讓更多媽媽寶寶順利加入母乳行列.

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