身體穩定&軀幹肌力訓練

2006-04-06

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a.雙腳站在磚頭上並保持平衡10秒。
b.手扶椅子單腳站立保持平衡10秒(兩腳交替)。
c.手扶大人拿著的棒子單腳站立5秒，兩腳交替。
d.手不扶物一腳踩地一腳踩球10秒，兩腳交替。
e.雙手撐地雙腳平放於椅子上，眼睛注視前方，等到指定圖卡出現才能休息。
f.躺在地上雙腳上抬45度5秒。
g.雙手撐地一腳90度跪地，一腳伸直上抬45度10秒，兩腳交替。
h.仰臥起坐10下。