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 (來自台中醫院衛教單)
1:蝦子、魚醬 ~~分泌乳汁
2:雞胗~~ 幫助消化
3:金針 ~~ 富含鐵質可補血
4:鮭魚煮魚湯~~ 能止血、活血補氣
5:雞肉~~ 補虛、益氣
6:紅蘿卜~~ 富含維生素、保健眼睛
7:四季豆~~ 利於肝功能運作
8紅菜 ~~ 富含鐵質可補血
9:菠菜~~〈性寒，加蒜或姜煮〉 富含維生素及鐵質
10 :紅豆 ~~適用於產後缺乳及恢復身材
11:百合 ~~潤肺、滋補養神、美肌催奶
12: 龍眼肉<加紅棗．枸杞．老姜一養肝茶〉~~ 補血
13:黑豆~~生血、烏髮
14: 髮菜(性寒，配合溫性食物較佳〉~~富含鐵質可補血
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