便祕

快去婦產科看醫生哦~醫生會開軟便劑給你，很安全又沒副作用，也不會有依賴性。孕婦這種事很常見，不用害羞。我懷孕時住院2個月，也很怕便秘，醫生就開了軟便劑給我，我覺得很好，沒有每天吃，也沒有便不出來的問題，就不用怕會傷到小寶寶。生完後根本也沒有依賴性的問題，不用怕啦。

不可以用浣腸

產檢護士有特別衛教孕期便秘不可以用浣腸

太激烈會導致宮縮早產流產

要生的時侯用當然是沒關係了,但還沒足月沒有要生不能用浣腸哦

Dear玉米媽媽~

我也是超嚴重的..有時4天才上一次..而且每次都要蹲個30-40分鐘,有時還是大不出來...心情就超不好的...所以什麼方法我也都試過囉

但有三種水果還蠻有效的"香焦、鳳梨、木瓜"都還不錯

目前發現"全麥土司"也還不錯又含有豐富的膳食纖維..所以我現在大約2天可以上一次..而且每次5分鐘就ok了...你也可以試試看哦...希望會有幫助^^

還沒懷孕前我的體質就是很難排便的那種都要靠早餐喝奶茶或咖啡才有感覺>"<現在戒咖啡因，上面的飲料都不能喝了～試了幾次，我覺得下面的方式還蠻有用的，參考參考：1.要吃早餐！2.多吃纖維多的蔬菜3.要吃"飯" (飯比麵好喔）4.每天一根香蕉.一顆蘋果.一杯優酪乳 5.每天要喝超過兩千cc的"水" 6.你可以試試一早喝大瓶的多多(350cc那種)7.多走路我通常都是上面的一次全部都做 就會大了很有用喔^^

我是孕前偶爾便秘,之後上瑜珈到懷孕,到現在我都超順暢ㄟ!比懷孕前順暢,滿三個月後我都會去游泳跟瑜珈,老師說應該是有在運動,促進一些平常沒動到的經絡.如果各位媽咪們有多的時間可以配合運動試試看!

孕婦便秘怎麼辦?

1.每天早上睡醒時，飲用一杯常溫水，促進結腸反射，有助於大腸中的糞便排出。
水分不足也容易引起便秘喔！

2.多多攝取纖維，纖維又可以分為水溶性纖維及非水溶性纖維，
水溶性纖維代表食物：糙米、各種水果、吃起來黏滑的食物 (如:秋葵、木耳等)。
非水溶性纖維代表食物：燕麥、各種根莖類蔬菜、菇類等。

3.養成固定排便習慣，若有便意一定要馬上排解，若長期沒有馬上解便，肛門括約肌會容易緊縮，
進而失去正常排便的反射，使排便更加困難。

4.孕期間適當的運動，如:散步、慢走等，可以增進腸胃蠕動，使排便順暢，但不建議激烈運動。

5.記得隨時保持愉快的心情，孕婦若處於焦慮、憂鬱的負面狀態，會使胃酸分泌下降，
進而減緩腸胃蠕動，而引發便秘。