頭暈/貧血

先去看醫生,跟醫生說妳的狀況,看是否要臥床安胎

驗驗血壓和血糖,可補充鐵質

維他命不好吞的話,可去藥房買切藥器,切小一點就好吞了

懷孕初期好像會有頭痛頭暈的現象，若很不舒服我建議媽咪可以去看婦產科。

至於補血，我是覺得飲食要均衡，多吃含蛋白質食物和蔬菜水果，初期12週前可補充葉酸(醫生說若綠色蔬菜吃的多可以不用補充。)

4個月後可以吃孕婦綜合維他命。

任何藥物、中藥千萬不要亂吃，我懷孕後，連含有中藥的食物，像是牛肉麵，當歸鴨麵線…我都避而遠之!!

雖然很想吃~~~但為了寶寶還是"忍"!

前期可以吃葉酸+鐵,便秘問題就多吃點蔬菜跟適量的水果,

我要是真的便秘就吃酵素幫助排便...

牛肉/波菜可以多補充,我也是屬於貧血的,生產當時候醫生怕我失血過多還多留了一根針在手上,

預留緊急使用,所以鐵還是要乖乖的吃...

我也是貧血+超低血壓的體質血壓低到健檢時，護士要幫我重量，還以為是機器壞了我告訴他不用量，我本來就是這樣我孕期有補充媽媽維他命.鐵劑.鈣片除了後期寶寶長大，我正面躺會壓到大條的血管，倒致缺氧心臟痛外沒有什麼不舒服(心臟痛，馬上改為左側躺即可舒緩)寶寶是39周多出生 男生，約3700g現在快三歲，一直很健康活潑喔

我也是血壓偏低，大概也都在9X/5X左右，上次去產檢的時候有問護士是不是有貧血，要不要多吃鐵護士跟我說我是低血壓，並不是貧血叫我盡量不要大動作的突然站立或起身還有不要待在太悶熱、空氣不流通的地方不要穿太緊的衣服目前我是還沒有暈倒的經驗不過有時會突然暈眩和眼前發黑可能動作都要慢慢的吧有時候蹲下站起來我就會暈了

孕媽咪的早餐這樣吃， 可以預防頭暈貧血喔！

1. 吐司：澱粉 作為主食，富含澱粉是熱量來源，能給孕媽咪好體力。

2. 豬肉：蛋白質、鐵質、維生素B12 提供寶寶肌肉生成所需的優質蛋白質，
而鐵質、維生素B12都是預防和緩解貧血的關鍵。

3. 鳳梨：維生素C、鳳梨酵素 富含維生素C助鐵質吸收，
同時有鳳梨酵素加速肉類被消化，讓容易脹氣的孕媽咪可以多做搭配。
如果沒胃口，鳳梨酸酸甜甜的也比較開胃。芭樂：維生素C、葉酸、膳食纖維

4. 早餐很難吃到水果，可以帶顆芭樂或買超商販賣的盒裝水果。
芭樂不僅維生素C加倍， 還有葉酸幫助寶寶的神經系統發育，及膳食纖維餵養媽咪的腸道好菌，
讓排便順暢。優酪乳：鈣質、蛋白質、維生素B12

5. 無糖優酪乳：除了補充每日所需的鈣質攝取量，優酪乳比牛奶更適合乳糖不耐者，還能促進鈣質吸收。